El sábado pasado en la farmacia realizamos de nuevo el taller de higiene bucal para niños, y yo me siento como el Ratoncito Pérez dispuesta a sorprender a pequeños y mayores. Pero si hay algo que no deja de sorprenderme es la cantidad de errores que se cometen con la higiene bucal.
Las principales amenazas para la salud de tus dientes son la caries y la enfermedad periodontal: – La caries es la degradación del diente y – La enfermedad periodontal la degradación del hueso y el tejido que sostiene esos dientes.
Vamos a compartir estos siete consejos, fundamentales para educar a nuestros hijos en una buena higiene bucal, pues los dientes pertenecen a ese grupo de cosas que sólo saben lo que se echan de menos los que los han perdido, y perderlos representa un importante problema de salud.
7 consejos para una buena higiene bucal
1.- Visita a tu dentista con regularidad, un estudio del año 2007 demostró que el 26% de los niños ya tenían una caries a los 4 años, por eso se recomienda empezar con las visitas al dentista a partir del primer año de vida.
2.-Cepíllate los dientes con pasta dental con flúor después de cada comida o por lo menos dos veces por día. Es muy importante que te cepilles los dientes antes de irte a dormir para no dejar toda la noche degradándose a tu dentadura.
3.- Cepíllate los dientes usando un movimiento circular y un mínimo de tres minutos.
4.-No te olvides de cepillar las encías para mantenerlas sanas.
5.-Pásate hilo dental para eliminar el sarro y los restos de alimentos entre los dientes.
6.- Limita la cantidad de dulces y bebidas con azúcar, como gaseosas y jugos.
7.- Este consejo ya es para los más mayores, evitad el tabaco y el alcohol, pues sus efectos son nefastos para la dentadura, entre otras cosas.
Os esperamos en la farmacia en nuestro próximo taller infantil para una higiene bucal adecuada, trataremos de sembrar en las conciencias de los más pequeños esas buenas costumbres que les ayudarán a conservar una buena dentadura durante toda su vida.
Si tienes un hijo y quieres que asista a nuestro taller infantil «Cómo lavarse bien los dientes» Pídenos cita: ? por teléfono 986 36 90 42 ? en la farmacia ? ? via whatsapp 620 180 656 ? o por la web mandando un mensaje a: https://www.farmaciaabizanda.com/contactanos
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En Farmacia Abizanda “Cuidamos de ti 365 días al año”
La importancia de la higiene es algo que debemos conocer de sobra, si queremos entender cómo hemos sumado más de cuarenta años a nuestra esperanza de vida en el último siglo es uno de los factores clave.
Para que toda la sociedad haya tenido la posibilidad de elevar sus mínimos higiénicos hemos necesitado la creación de infraestructuras públicas, como las necesarias para la recogida y tratamiento de la basura que generamos, el acceso al agua corriente o al alcantarillado.
Además de la higiene hay otros factores que también han sumado años y han cargado nuestra mochila de grandes expectativas como la disponibilidad de los antibióticos para tratar infecciones, la existencia de un sistema de salud más o menos accesible a todos y un mercado abarrotado de productos que permite una alimentación mucho más rica y variada de la que había hace un siglo para mucha gente.
Según la OMS podríamos subir automáticamente nuestra esperanza de vida al menos en cinco años más simplemente controlando otros seis factores de riesgo; – el consumo de alcohol, – el agua insalubre que todavía se bebe en buena parte del mundo (según este informe de la OMS dos mil cuatrocientos millones de personas viven hoy en condiciones insalubres), – la desnutrición infantil, – la hipertensión arterial, – el saneamiento público y – el riesgo que muchos asumen en sus prácticas sexuales.
Rutinas de higiene
Hemos interiorizado rutinas en el caso de la higiene que, si no las hacemos correctamente, pueden ser responsables de complicaciones en nuestro día a día, por eso hacemos nuestros talleres de higiene bucal, para enseñar a nuestros hijos a lavarse bien los dientes, y por eso queremos compartir con vosotros estos siete consejos para una buena higiene en la ducha, pues no conocemos a muchas personas que cumplan todos en su rutina diaria.
7 consejos sobre la higiene en la ducha:
1.- En la mayoría de los casos debemos bajar la temperatura del agua, esta es una de las cosas que tendemos a hacer mal porque poner el agua bien calentita puede ser muy confortable, pero no es bueno para tu piel. Se recomienda templada, concretamente a unos 30º.
2.- Has de mirar el tiempo que pasas bajo el agua, toda la ducha no debería pasar de los 5 minutos así que si tiendes a eternizarte bajo el agua lo estás haciendo mal.
3.- No abuses del jabón, pues elimina el manto ácido de tu piel. En la farmacia tenemos productos de ducha que respetan más esa capa hidrolípida que recubre tu piel.
4.- También es importante aclararse bien, pues los restos de gel o de jabón pueden irritar tu piel.
5.- Hay determinadas zonas del cuerpo que suelen ser peor tratadas en nuestra rutina, recuerda frotar bien la espalda y cepillar rutinariamente las uñas de las manos y los pies, son zonas que a muchos se nos olvidan.
6.- Secarse bien es nuestro sexto consejo, a no ser que utilices algún aceite, en cuyo caso puede ser mejor que trates de secarte al aire. En el resto de los casos hay que secarse bien y evitar dejar la piel húmeda, así no será fuente de hongos.
7.- Utilizar los productos adecuados es básico, y además hay que usarlos en la cantidad adecuada. Si te pasas con el champú, por ejemplo, luego no habrá quien lo elimine del pelo.
una curiosidad sobre el pH
El PH es la medida del grado de acidez; nuestra piel oscila de manera natural entre 4,5 y 5,9 y el agua tiene un PH de 7, por eso tenemos que utilizar en la ducha productos con un PH de alrededor de un 5.
El PH neutro de verdad es el del agua, 7. Por encima de 7 se dice que es una solución alcalina y por debajo de siete se considera ácida. Lo que pasa es que como nuestra piel es un poco ácida se estima que un PH de 5,5 es el nivel neutro ante nuestra piel. Que en este caso es lo que mejor nos viene.
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De pronto en el chat de los padres alguien da la voz de alarma; aquí tengo que añadir que lo de los chats de los padres de clase daría para un libro sobre cómo no deben usarse las nuevas tecnologías. Tenía que soltarlo 😉
Y de repente la farmacia se llena de padres que necesitan el tratamiento contra los piojos con absoluta urgencia, para algunos parece cuestión de vida o muerte, otros lo compran sólo para prevenir y a todos nos empieza a picar la cabeza tan solo de pensar en esos firápteros deambulando por nuestro cuero cabelludo, poniéndose ciegos con nuestra sangre, practicando el sexo que practiquen estos insectos agarrados a nuestro pelo y dejando ahí pegado el fruto de sus escarceos, en forma de liendres. En fin, siguiendo al pié de la letra la máxima de la naturaleza tan bien expresada en el Génesis, “Creced y multiplicaos” (Gen 1,28).
La verdad es que es un bicho curioso el maldito piojo. Bastante más antiguo que nosotros.
Conoce a tu enemigo
Es un huésped indeseable que se ha ido adaptando a su entorno; afectan a todas las aves y a los mamíferos menos a algún bicho raro como nuestro admirado ornitorrinco y sus colegas las equidnas; unos erizos de nuestras antípodas que tienen en común con el ornitorrinco el honor de ser los únicos mamíferos que ponen huevos.
Este estudio de la Universidad de Illinois demuestra que ya se pegaban al pelo de los dinosaurios hace 65 millones de años y en nosotros parece que anidan desde siempre, han aparecido liendres en momias y restos arqueológicos de todo el mundo, de manera que echar la culpa a fulanito de tal (ese niño de la clase que procede de un entorno más marginal, por ejemplo) además de una soberana tontería es una muestra del peor clasismo que pervive en nuestra sociedad.
Vamos a poner el punto sobre alguna “i” dejando aquí por escrito estas siete cosas, y alguna más, que todos debemos saber sobre los piojos:
1.- Tipos de piojos:
Hay unas 3000 especies distintas de piojos, porque están adaptados de manera específica a cada hospedador que parasitan.
Los humanos podemos padecer los efectos de tres de estas especies que viven por y para nosotros; el piojo de la cabeza, el piojo del cuerpo y el piojo del pubis o ladilla.
Los animales tienen sus propias especies de piojos y excepto con algunos primates los nuestros no son compatibles. A no ser que tengas un mono por mascota es imposible que el contagio venga por contacto con cualquier otro animal.
Todo lo que vamos a contar a continuación se refiere al piojo de la cabeza.
2.- Ciclo vital piojil:
El piojo tiene un ciclo vital de 45-50 días; los diez primeros los pasa en forma de huevo (liendre), el huevo eclosiona y sale una ninfa (piojo inmaduro) que tarda otros diez días en convertirse en el piojo adulto.
Su vida adulta es bastante aburrida, las hembras tienen sexo una sola vez, en el grupo de los machos los habrá más y menos afortunados, estará el típico piojo chulitoalfa, que se las lleva de calle y otros que ni se acercan. Con una sola cópula la hembra tiene suficiente para ir poniendo liendres el resto de su vida.
Su día a día consiste en estar ahí agarrados al pelo y de vez en cuando bajar al cuero cabelludo a chuparnos la sangre.
Sin nosotros hospedándolos y dándoles nuestra sangre la palman en 24/48 horas.
3.- Movilidad:
Ni vuelan ni saltan, los piojos corren por nuestros pelos a una velocidad de unos 30 cms. por minuto, por eso los niños los cogen con mayor frecuencia al juntar las cabezas mientras juegan u observan cualquier cosa, esto nos lleva al cuarto apartado…
4.- Transmisión:
Los piojos se propagan también cuando compartimos peines o cepillos, gorras, gomas o unas gafas. También cuando juntamos las cabezas para hacernos un selfie. Tenemos que ponérselo fácil para que vayan de una persona a otra.
5.- Sus preferencias:
Como se trata de conocer a nuestro enemigo debemos saber que les gusta especialmente el pelo limpio y liso, que donde se sienten más a gusto es detrás de las orejas y en la nuca.
He leído que en la Edad Media, en una ciudad de Suiza, elegían al alcalde poniendo un piojo sobre una mesa sobre la que los candidatos extendían sus barbas. De manera que en ese curioso sistema político era el piojo quien escogía al alcalde entre los hombres barbudos de la localidad, ya que a las mujeres no nos dejaban extender la melena.
6.- Tratamientos:
No a todo el mundo le pica la cabeza al tener piojos, hay personas cuyo cuero cabelludo no reacciona a la picadura y no los notan. Por eso tenemos una herramienta fundamental para saber si hay o no piojos, la lendrera.
Lo mejor es pasarla con el pelo mojado porque así se mueven más despacio y los pillamos mejor.
el tradicional es con champús con insecticidas que llevan piretrinas, pero los piojos se están haciendo resistentes a estos químicos
por lo que cada vez se usan más los tratamientos con una especie de silicona llamada dimeticona, que los asfixia.
Teniendo en cuenta el ciclo vital del piojo hay que repetir siempre el tratamiento, para acabar con los que estaban en forma de liendre en la primera pasada.
7.- Prevención:
La mejor medida de prevención es pasar la lendrera de manera rutinaria, por ejemplo una vez por semana, esto nos permitirá reaccionar a tiempo pues cuanto mayor sea la infestación más nos costará eliminarlos por completo.
Vamos a hablar del envejecimiento de la piel aunque el tema de envejecer siempre es complicado en si mismo.
Muchas veces lo enfocamos como un problema cuando realmente es más una oportunidad o un regalo que nos da la vida. Todos podríamos habernos muerto antes y cuando llegamos a cierta edad nos damos cuenta de que ocasiones de hacerlo ya hemos tenido algunas, y sin embargo aquí estamos; vivitos y coleando. Celebremos que hemos tenido un poco de suerte.
Pero además de estar vivos queremos estar bien, y lo que es igual de importante, queremos que los demás nos vean bien, porque es, en gran medida, a través de la imagen que los demás tienen de nosotros cómo construimos nuestra propia visión de nosotros mismos.
Conservarse relativamente joven (no es lo mismo para una persona de 50 que para una de 80) nos parece ahora más importante que nunca, dedicamos a ello nuestro esfuerzo y nuestros recursos pero puede que con una mala costumbre estemos echando abajo todo ese esfuerzo; por eso queremos ofreceros estos siete consejos, conductas elementales que te pueden ayudar a proteger tu piel del envejecimiento:
7 consejos para prevenir el envejecimiento de tu piel
1.- Un buen descanso
Para conservarse bien es fundamental un buen descanso; las células de la piel se renuevan y regeneran mucho más por la noche y si te fijas cuando descansas mal te levantas con bolsas, ojeras, piel seca…
2.- Una dieta equilibrada
La dieta es otro de los puntales más importantes, las frutas y verduras son antioxidantes por lo que es muy importante incorporarlas a tu dieta si quieres combatir el envejecimiento. Dentro de este apartado de dieta hay que añadir que los efectos del alcohol en la piel son devastadores; deshidrata el tejido y esto lo hace envejecer.
3.- Protege tu piel del sol
Es muy importante utilizar protección solar durante todo el año pues además de luchar contra los efectos de la edad este hábito ayuda a prevenir el cáncer de piel.
4.- Las gafas de sol son tu aliado
También es muy recomendable el uso de gafas de sol para prevenir las patas de gallo, pues ese gesto de contracción de los párpados cuando nos vemos deslumbradas, repetido miles de veces, hará que aparezcan antes.
5.- El agua de la ducha templada
Es muy frecuente un exceso en la temperatura del agua en la ducha que tampoco va nada bien para nuestra piel porque la deshidrata. Debemos sentir el agua tibia, no caliente.
6.- Cuida la elección de los productos para tu higiene diaria
Continuando con el punto anterior a veces somos muy agresivos en la ducha; hay tendencia tanto a usar demasiados productos como a emplearlos de una manera feroz con nuestra piel. En nuestra ducha diaria deberíamos enjabonar solo axilas, genitales y pies con un jabón neutro.
Las capas muertas de la epidermis ya se caen solas, no es necesario ni recomendable abusar del frotado de la piel, más con instrumentos abrasivos como la luffa que está tan de moda. El empleo de este tipo de accesorios debe ser ocasional, nunca diario.
7.-Último consejo. Limpiar bien la cara.
Desde luego si usas maquillaje debes retirarlo completamente antes de irte a dormir, pero si no lo usas tampoco te vendría mal adquirir la costumbre de limpiar bien tu rostro cada noche, con un lavado suave con agua micelar, por ejemplo, para retirar suciedad, sudor, etc.
Se trata de adquirir una rutina de un par de minutos, igual que te lavas los dientes antes de ir a la cama. Debemos hacerlo sin exagerar pues un exceso de higiene puede ser tan malo como un defecto y el objetivo es encontrar el equilibrio que nuestro organismo disfrute.
En la farmacia física, en Gondomar, Val miñor, y en nuestra farmacia online tenemos una gran variedad de productos que pueden ayudarte a mejorar la salud de tu piel. Pídenos consejo y te asesoraremos.
Mantener una buena higiene dental y bucal diaria es el factor más importante para evitar caries y enfermedades en las encías.
Por eso en Farmacia Abizanda realizamos periódicamente talleres para que los niños aprendan a cepillarse bien los dientes.
El cepillado dental debe realizarse tres veces al día y su duración debe ser de entre 2 y 3 minutos. Un buen truco es poner una canción, suelen tener esa duración. Ahora también hay cepillos eléctricos que te avisan del tiempo durante el cepillado.
¿Cómo realizarlo correctamente?
– Lo primero es tener el material, cepillo y pasta dental, adecuados a tus necesidades.
– Aplicar una pequeña cantidad de pasta sobre el cepillo. El tamaño de un garbanzo es suficiente.
– Realizar el cepillado en el orden y dirección correcto, siempre de la encía al diente comenzando con el cepillo sobre la encía, sin olvidar ninguna de las superficies dentales.
– Superficies externas de los dientes, primero los dientes superiores y luego los inferiores.
– Limpiar también las caras internas de los dientes comenzando de nuevo por los superiores y pasando después a los inferiores.
-Realizar el mismo procedimiento con las caras externas e internas de las muelas siempre empezando por las superiores y externas y terminando por las inferiores internas.
– Limpiar toda la superficie de masticación. Primero la superior y después la inferior.
– Por último no olvidarse de la lengua. Elimina las bacterias y el mal aliento. Siempre la limpieza de atrás hacia delante. Las bacterias emiten azufre, culpables en muchos casos del mal olor bucal. Esto se puede solucionar con un correcto lavado lingual, por eso es tan importante no olvidarse.
– Lo ideal es inclinar el cepillo en un ángulo de 45º contra el borde de la encía y realizar el cepillado en movimientos circulares en la cara externa, interna y la superficie de masticación de cada diente en movimientos cortos.
Una vez realizado el cepillado dental nos quedan un par de cosas más para que la higiene bucal sea completa.
– Realizar un buen enjuague bucal con el fin de eliminar los restos de dentífrico que puedan quedar y permitiendo que el flúor quede depositado sobre el esmalte.
– Conviene pasar el hilo dental, o los cepillos interdentales si los huecos interdentales son más grandes, por los espacios interdentales para asegurarnos de que no queda ningún resto de alimento. Esta parte de la higiene dental se puede realizar una vez al día si las encías están sanas. Si tienes algún problema, hazlo cada vez que te laves los dientes. Recomendamos que se realice por la noche antes de acostarse y que una vez realizada no se coma ni se beba nada más que agua.
El mantenimiento de cepillo dental es primordial para una higiene eficaz.
Una vez terminada la higiene bucal hay que lavar y secar bien el cepillo y guardarlo con su funda para que no se contamine.
Se debe cambiar cada tres mese aproximadamente. Una buena forma de acordarse es con los cambios de estación.
Las caries se contagian así que recuerda, no compartas tu cepillo de dientes!!
Acércate a Farmacia Abizanda y te proporcionamos todo lo que necesitas para una buena higiene bucal. Y si tienes niños apúntalos a nuestros talleres infantiles de “Cómo lavarse bien los dientes” Se quedarán encantados.
Con una educación temprana en la higiene bucal de tus hijos mejorará su sonrisa también de adultos.
Desde Farmacia Abizanda os deseamos una sonrisa permanente y perfecta!
CÓMO REALIZAR UNA BUENA HIGIENE DENTAL DIARIA