COLESTEROL, 7 consejos para controlarlo

colesterol

En farmacia Abizanda dedicamos el mes de febrero al colesterol para recordarte lo importante que es mantenerlo a raya.

Para ayudarte te recordamos que durante todo el año ofrecemos nuestro servicio de análisis de colesterol.

¿En qué consiste nuestro servicio?

Solo tienes que venir a la farmacia en ayunas de 12 h y te realizamos el análisis del colesterol.

Con los resultados podemos ayudarte a tomar decisiones que mejoren tu salud.

– indicarte como mantener tus niveles de colesterol controlados.

– como mejorar tus niveles utilizando complementos alimenticios, Armolipid, Oxicol, arroz rojo, policosanoles, Omega-3…

– o derivarte a tu médico de atención primaria.

Si estás interesado en una consulta personal  también puedes venir con el resultado de tu análisis de colesterol y te asesoraremos.

¿Por qué es tan importante controlar los niveles  del colesterol?

Empezamos por contarte qué es el colesterol:

“El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo”.

Se produce en el hígado, que es el órgano donde se regulan casi todos los niveles de las sustancias químicas que van por nuestra sangre.

Por lo tanto el colesterol es una sustancia imprescindible para nuestra vida.

Tenemos que pensar en el cuerpo humano como un conjunto complejo, una especie de gran factoría en la que para poder obtener un producto acabado y que funcione; el producto somos nosotros, materia viva; hace falta que un montón de secciones con trabajadores diferentes y diferentes circunstancias se coordinen a la perfección.

Para poder vivir necesitamos que las materias primas lleguen a la cadena de producción, una distribución correcta de esas materias primas, para que estén en cada parte de la fábrica cuando se necesitan, y células formadas, capaces de cumplir funciones específicas especializadas, capaces de transformar y moldear esas materias primas en un sinfín de piezas, engranajes, combustibles, refrigerantes o lubricantes, y necesitamos una organización eficiente de todos esos recursos o nuestro producto se muere y pierde su valor.

“Colesterol bueno versus colesterol malo”:

El colesterol circula por la sangre adherido a unas moléculas conocidas como lipoproteínas. La función de las lipoproteínas, por tanto, es el transporte del colesterol. Hay distintos tipos de lipoproteínas, pero nos vamos a parar en dos:

-LDL: lipoproteína de baja densidad, que se puede acumular en nuestras arterias.

-HDL: lipoproteína de alta densidad. Al ser más denso, elimina el LDL sobrante,que deciamos que se puede acumular en las arterias.

Por eso el HDL es conocido como el “colesterol bueno” y el LDL como el “ malo”.

Un exceso de colesterol daña nuestro sistema circulatorio bloqueando las arterias (arterioesclerosis), pudiendo agravarse en enfermedades del corazón, etc

7 recomendaciones para mantener el colesterol a raya:

1.- Camina, haz deporte, mínimo 30 minutos al día. Evita la vida sedentaria, muévete!

2.- Bebe agua. Un cuerpo bien hidratado es más eficaz.

3.- Controla tu alimentación.

– evita el consumo de grasas de origen animal, fritos y alimentos procesados.

– consume al menos cinco piezas de fruta y verdura al día.

– dos veces por semana come pescado, mejor magro.

– como grasa para cocinar usa aceite de oliva.

Puedes consultar con un nutricionista para que te ayude a mejorar tu dieta sin que pierda sabor. En farmacia Abizanda te ofrecemos el servicio de Tcuida nutrición. Consúltanos.

4.- Mantén unos hábitos de vida saludable evitando el consumo de alcohol en tu día a día, y si bebes de vez en cuando hazlo con moderación.

5.- No fumes. Si eres fumador también podemos ayudarte con nuestro servicio de deshabituación tabáquica da el paso, deja de fumar en tu farmacia

6.- Evita el estrés y realiza actividades que te hagan la vida más feliz.

7.- Hazte un análisis de colesterol de forma periódica, una vez al año sobre todo a partir de los 40 años.

Controlar los niveles de colesterol es muy importante para tu salud, pasa como con la hipertensión, tú no notas nada pero un exceso de colesterol daña tu organismo y puede provocar daños a largo plazo irreparables. Por eso te insistimos en que te hagas un análisis por lo menos una vez al año.

En farmacia Abizanda podemos ayudarte a controlar el nivel de colesterol, te animamos a que te acerques a Gondomar de lunes a domingo y, siempre que vengas en ayunas de 12 h te lo medimos encantados.

CONSÚLTANOS SIN NINGÚN COMPROMISO

Si estás interesado en alguno de nuestros servicios,
Pídenos cita:
? por teléfono 986 36 90 42
? en la farmacia ?
? via whatsapp 620 180 656
? o por la web mandando un mensaje a: https://www.farmaciaabizanda.com/contactanos

Te atenderemos encantados.

En Farmacia Abizanda “Cuidamos de ti 365 días al año”

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